ตารางแสดงพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานเดียวจากร้านค้าทั่วไป

อาหารประเภทข้าว

ชนิดอาหาร	น้ำหนัก 1 จาน ( กรัม )	พลังงาน (กิโลแคลอรี่)
ข้าวขาหมู	289	438
ข้าวคลุกกะปิ	296	614
ข้าวผัดกระเพราไก่	293	554
ข้าวผัดหมูใส่ไข่	315	557
ข้าวมันไก่	300	596
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่	318	483
ข้าวยำปักษ์ใต้	189	248
ข้าวหมูแดง	320	540
ข้าวหมกไก่	316	534
ข้าวหมูไข่พะโล้	220	643
ข้าวแกงไตปลา	220	260
ข้าวแกงจืดเต้าหู้หมูสับ	220	322
ข้าวแกงเลียงกุ้งสดกับปลาทูทอด	220	248